Hodinu pohybu denně zvládá jen každý sedmý teenager, Češi jsou nad průměrem
Nová mezinárodní analýza z 140 zemí ukazuje, že dospívajících s doporučenou hodinou pohybu denně je málo. Čeští teenageři se ale hýbou víc než světový průměr.
Mezinárodní analýza zveřejněná v časopise The Lancet Global Health shrnula data ze 140 zemí, 389 průzkumů a 3,2 milionu účastníků. Zjišťovala, v kolika dnech v týdnu dospívající ve věku 11 až 17 let získají alespoň 60 minut pohybu střední až vysoké intenzity. Do pohybu se přitom počítá i chůze do školy nebo hra venku, nejen organizovaný sport.
Výsledky nejsou příliš povzbudivé. Hodinu pohybu každý den v týdnu splnilo jen asi 13,9 % teenagerů, tedy zhruba každý sedmý. Celosvětový průměr činí 2,7 aktivního dne týdně, stejně jako v roce 2010, takže se za patnáct let prakticky nezměnil. Dívky se v průměru hýbaly 2,4 dne týdně, chlapci tři dny.
České děti si podle autorů vedou lépe. Mladí v Česku mají v průměru čtyři a více aktivních dnů týdně a méně než desetina z nich nesplní hodinový limit ani jednou. Slabším místem zůstávají dívky a starší teenageři, zejména v období puberty a při přechodu na střední školu. Spoluautor studie Zdeněk Hamřík z olomoucké Fakulty tělesné kultury doporučuje zaměřit podporu právě na ně a oslovit ty, které běžná sportovní nabídka míjí.
Odborníci připomínají, že dospívající hledají hlavně zábavu a společné zážitky, ne zdravotní argumenty. Pomoci mohou i bezpečné cesty do školy, dostupná hřiště a nabídka pro ty, kdo se sportu vzdali. Pro každého z nás je praktickým závěrem jednoduchá zásada: pohyb má být přirozenou součástí dne. Při zdravotních potížích nebo před zahájením náročnější aktivity se vždy poraďte s lékařem.
Zdroj: Zdravé Zprávy: Česká mládež se hýbe o něco více, než je světový průměr
